Faut-il vraiment tout éteindre le soir ? On associe souvent la lumière bleue au sommeil perturbé, comme si le simple fait de regarder un écran en fin de journée suffisait à tout expliquer. En réalité, le sujet est plus nuancé : l’intensité, le moment d’exposition et l’équilibre lumineux de la journée comptent tout autant que…